Beckenboden Zirkeltraining
Ein abwechslungsreiches Training, das Spass macht und gleichzeitig deine Mitte stärkt!
Beschreibung
Trainingszeiten: Dienstag 17.00 Uhr | 60 Minuten | Tanja In diesem Zirkeltraining kümmern wir uns gezielt um den Beckenboden – kombiniert mit einfachen, effektiven Ganzkörperübungen. An verschiedenen Stationen trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln wie Bällen, Hanteln, Therabändern und Pilatesball. Dabei lernst du, deinen Beckenboden bewusst anzusteuern, zu aktivieren und ihn ganz natürlich in Bewegungen aus dem Alltag einzubauen. Ein wertvolles Training baut auf der Entspannung des Beckenbodens auf und wird in jede Trainingseinheit miteinbezogen. Das Training verbessert deine Stabilität, Haltung und Körperwahrnehmung und kann Beckenbodenproblemen sowie Rückenbeschwerden vorbeugen. Für wen? Für Frauen jeden Alters – egal ob Einsteigerin oder schon sportlich aktiv. Voraussetzung: Beckenbodengrundkurs Was dich erwartet: • Effektives Training für die Körpermitte • Mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl • Abwechslungsreiche Übungen im Zirkel • Entspannte, motivierende Atmosphäre Preise: Probelektion: Gratis 10er Abo: CHF 230.00 Gültigkeit 12 Wochen Aboverlängerung nach 10 Wochen ohne Unterbruch: CHF 207.00 Einzellektion: CHF 30.00 Zahlungsmöglichkeiten: Bar oder TWINT Instruktorin: Tanja