Beckenboden

Beckenbodengesundheit – gut begleitet im Alltag und in Bewegung

Der Beckenboden begleitet uns jeden Tag – beim Sitzen, Gehen, Heben, Lachen oder Sporttreiben. Oft nehmen wir ihn erst dann bewusst wahr, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Dabei ist er ein wichtiger Bestandteil unserer körperlichen Gesundheit und beeinflusst Stabilität, Haltung und Wohlbefinden.

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In meinen Kursen zeige ich dir, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen, gezielt stärken und ihn sinnvoll entspannen kannst. Mit praxisnahen Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen, begleite ich dich persönlich auf deinem Weg zu mehr Vertrauen in deinen Körper und zu Bewegung, die sich gut und richtig anfühlt. Ein gezieltes Beckenbodentraining kann dir dabei helfen, deinen Körper besser zu unterstützen und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.